Bài tập xử lý bóng khi bị kèm chặt có đơn giản không? Nếu bạn muốn tìm hiểu đừng bỏ qua bài chia sẻ bên dưới đến từ chuyên gia Xoilac TV. Chúng tôi còn cung cấp thêm nhiều kiến thức hữu ích khác. Khách tham khảo hoàn toàn miễn phí nên hãy yên tâm.
Những bài tập giúp xử lý bóng khi bị kèm chặt
Tình trạng bị đối phương đeo bám rất thường xảy ra, đặc biệt là khi bóng đến khu vực cấm. Vậy làm sao thoát khỏi sự kìm kẹp này? Đó chính là luyện thành thạo các bài tập bên dưới đây.
Xoay người đổi hướng
Bạn hãy thực hiện động tác xoay người, chuyển hướng 180 độ hoặc 360 vừa nhanh vừa dứt khoát. Cách này nhằm tạo khoảng trống cần thiết. Chúng ta tận dụng thời cơ để di chuyển khỏi phạm vi bị vây hãm. Cầu thủ có thể tung cú sút trực tiếp về phía khung thành hoặc phối hợp cùng đồng đội tổ chức đợt tấn công mới.
Che chắn bóng
Động tác thực hiện bằng cách đặt cơ thể giữa bóng và đối thủ, khéo léo dùng thân mình che chắn. Bạn cố giữ khoảng cách an toàn để bảo vệ bóng và tránh phạm lỗi. Phương pháp này đòi hỏi nhiều kỹ năng và quan trọng sự thông minh để giữ bóng trong tầm kiểm soát.
Che bóng giúp thoát khỏi tình huống bị kèm chặt
Chuyền bóng nhanh
Các bài tập chuyền ngắn, sệt cần tập luyện liên tục giữa 2 người hoặc nhóm. Huấn luyện viên có thể gây áp lực về thời gian để tăng cường độ mạnh sao cho giống với trận đấu thật nhất. Mọi người chú ý, bóng chỉ nên trao cho đồng đội khi không tìm được khoảng trống, đối phương vây quá chặt.
Dứt điểm chuẩn xác
Cầu thủ chú ý tập sút mạnh, căng bằng mu bàn chân về phía khung thành. Bạn nên luyện ở nhiều vị trí, khoảng cách khác nhau trên sân. Chúng ta sẽ tận dụng ngay khi có cơ hội để ghi bàn trong lúc tham gia vào trận chiến thật.
Luyện thể lực
Ngoài bài tập về kỹ thuật, cầu thủ cần luyện thể lực để tăng sức mạnh, bền và sự nhanh nhẹn như: Chạy nước rút, bật nhảy, hít đất,…Các động tác phải thực hiện đều đặn mỗi ngày. Bên cạnh đó, người huấn luyện sẽ kết hợp với tình huống thực tế để cầu thủ xử lý bóng khi bị kèm chặt một cách hiệu quả.
Hành động cần tránh khi bị kèm người
Nếu cầu thủ trong tư thế bị kèm chặt thì ngoài kỹ năng xử lý còn phải biết tránh những hành động sai lầm dẫn đến mất bóng hay phạm lỗi.
Xoay người theo quán tính
Bạn xoay người khi chưa xác định rõ vị trí đối thủ rất dễ bị cướp bóng. Vậy nên, cách an toàn là giữ bóng bằng lưng, dùng thân che chắn, quan sát xung quanh trước khi thực hiện hành động tiếp theo. Các bạn lưu ý, mọi sai lầm trên sân cỏ đều phải trả giá nên hạn chế đến mức tối đa lỗi.
Cố gắng rê bóng
Tình huống chúng ta bị bao vây bởi nhiều cầu thủ đội bạn, hãy bình tĩnh chọn phương án chuyền 1 chạm hoặc giữ bóng một nhịp rồi trao cho đồng đội. Lúc này, bạn không nên cố gắng dắt bóng qua nhiều người. Bởi vì, một điều chắc chắn rằng địch sẽ phá hỏng quyền kiểm soát bóng, tận dụng cơ hội dâng lên phản công.
Hạn chế rê dắt bóng qua nhiều người
Bình tĩnh, tự tin
Bóng đang trong chân nhưng xung quanh toàn địch thủ khiến nhiều cầu thủ trẻ mất bình tĩnh. Họ sẽ vội vàng chuyền mà không xác định rõ vị trí đồng đội dẫn đến mất bóng là điều hiển nhiên. Cách hiệu quả lúc này là hít sâu, giữ tâm lý ổn định, quan sát nhanh để tìm kiếm đồng đội và đưa ra hướng xử lý dứt khoát.
Di chuyển liên tục
Bạn bị kèm chặt thì càng di chuyển, đổi hướng liên tục, tạo ra khoảng trống cho bản thân và đồng đội dâng lên hỗ trợ. Bởi vì, chúng ta đứng yên là tự đưa mình vào thế bị động và đối phương chắc chắn sẽ cướp bóng trong chân bạn một cách dễ dàng.
Dùng tay chơi bóng
Những người am hiểu về túc cầu đều biết luật phạt dành cho cầu thủ chơi bóng bằng tay rất nặng. Vậy nên, dù bạn rơi vào tình huống nguy hiểm nào, bị vây chặt bởi nhiều đối thủ vẫn tuyệt đối không sử dụng tay. Thay vào đó, chúng ta sử dụng thân, vai, đầu, hông linh hoạt, uyển chuyển.
Hướng dẫn cách ứng phó thông minh nếu bị kèm chặt
Sau khi chúng ta đã tìm hiểu về bài tập, những hành động cần tránh thì nên “bỏ túi” thêm một số mẹo ứng phó thông minh khi bị kèm người. Nếu các bạn kết hợp cả 3 thủ thuật sẽ dễ dàng giành thế chủ động dù đối thủ có đeo bám không rời.
Khéo léo xử lý
Cầu thủ hãy quay lưng, nghiêng người dùng các bộ phận cơ thể xử lý bóng trừ tay. Cách này giúp chúng ta câu giờ, tìm đồng đội tiếp ứng. Ngoài ra, bạn hãy dùng động tác giả bằng một cú xoay người, nhún vai vào đúng thời điểm quan trọng. Tuy hành động đơn giản nhưng đủ làm đối phương lỡ nhịp.
Bên cạnh đó, một số thủ thuật tinh tế khác như là xoay Cruyff, lườn bóng, gạt bóng qua người cũng rất cần thiết khi bị kèm chặt. Đa phần, cầu thủ muốn đạt đến trình độ này phải có tố chất bẩm sinh và trải qua quá trình rèn luyện lâu dài để hình thành phản xạ tự nhiên.
Xử lý bóng khéo léo tinh tế để thoát khỏi bị kèm chặt
Chuyền bằng 1 chạm và đổi hướng liên tục
Cầu thủ nên chơi tốt cả 2 chân sẽ dễ dàng thoát khỏi tình huống bị pressing. Vì khi đó, họ dùng bất kỳ chân nào để chuyền bóng 1 chạm cũng sẽ đến vị trí mong muốn. Việc liên tục chuyển huống khiến đối thủ bị rối do không đoán được ý đồ của bạn.
Quan sát bao quát, phối hợp ăn ý
Cầu thủ bị kèm chặt cần quan sát nhanh nhằm tìm kiếm đồng đội phối hợp. Điều quan trọng là sự giao tiếp ăn ý với nhau. Các tín hiệu bằng tay, mắt, hành động trở thành điểm giao điểm hữu hiệu giúp bạn thoát khỏi pressing hiệu quả.
Lời kết
Bài tập xử lý bóng khi bị kèm chặt tương đối đơn giản mà bất kỳ những ai yêu thích bộ môn túc cầu đều có thể tự luyện ở nhà. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các kỹ năng chơi bóng thì hãy xem những bài chia sẻ khác trong cùng chuyên mục trên trang Xoilac TV.
