Làm sao để tăng khả năng kiểm soát bóng ở tốc độ cao? Kỹ thuật mang đến lợi ích gì? Tất tần tật mọi vấn đề liên quan đến phương pháp này, chúng ta hãy cùng nghe bài chia sẻ đến từ chuyên gia bóng đá Xoilac TV.
Lợi ích của việc kiểm soát bóng ở tốc độ cao
Bóng đá là một bộ một bộ môn nghệ thuật, mang tính tư duy cao. Người tham gia gọi là cầu thủ và họ cần phối hợp cùng đồng đội để làm nên chiến thắng. Yêu cầu trở thành chân sút tài ba là phải thành thạo nhiều kỹ năng, trong đó có kiểm soát bóng tốc độ cao. Chúng mang đến nhiều lợi ích, quyết định một phần kết quả của pha đi bóng.
Lợi thế trong phản công
Khi trận đấu được đẩy lên cao, các pha phản công trở nên dồn dập, thời gian ngắn trong không gian rộng sẽ khiến cầu thủ gặp nhiều trở ngại nếu không kiểm soát bóng tốt. Nhưng nếu, người chơi tăng tốc, giữ bóng sẽ dễ dàng bỏ xa hậu vệ đối phương. Đây là cách tạo ra những tình huống nguy hiểm thậm chí là ghi bàn.
Giữ nhịp tấn công
Cả đội dâng lên tấn công mạnh mẽ thì điều tất yếu là nhịp độ trận đấu sẽ được đẩy lên cao. Lúc này, cầu thủ cần kiểm soát bóng ở tốc độ cao nhằm duy trì thế trận. Từ đó, hàng thủ của đối phương sẽ nhanh chóng bị xuyên thủng. Chúng ta hãy tận dụng cơ hội áp sát khung thành, dứt điểm ngay lập tức.
Nhiều lợi ích khi kiểm soát bóng tốt ở tốc độ cao
Xử lý tình huống linh hoạt
Trong mọi trường hợp làm mất bóng đều có thể dẫn đến sai lầm, nghiêm trọng hơn là bàn thua không thể cứu vẫn. Tuy nhiên, bạn giữ bóng tốt khi đang chạy mang đến nhiều lợi thế. Chúng ta có thể rê qua đối phương, đột phá vùng cấm hay chuyền, dứt điểm một cách quyết đoán và đầy tự tin.
Bất ngờ, khó lường
Việc duy trì tốc độ cao khi có bóng trong chân là điều không phải cầu thủ nào cũng làm được. Đa phần, họ sẽ giảm cường độ, chờ đồng đội phối hợp cùng mình. Nhưng nếu, cầu thủ vẫn giữ nguyên trạng thái di chuyển sẽ làm nên sự khác biệt. Lúc đó, đối phương khó đoán được ý đồ và điều bất ngờ hoàn toàn có thể xảy ra.
Hướng dẫn cách tăng khả năng kiểm soát bóng tốc độ cao
Nhằm gia tăng khả năng kiểm soát bóng ở tốc độ cao, người chơi cần kết hợp luyện tập về thể lực, kỹ thuật lẫn tư duy. Mọi bộ phận trên cơ thể đều phải tham gia một cách linh hoạt để đạt hiệu quả tối ưu như mong đợi.
Rèn kỹ thuật
Yếu tố quan trọng đầu tiên là về kỹ thuật. Cầu thủ cần thực hành liên tục mỗi ngày từ cơ bản đến nâng cao, gia tăng áp lực về cường độ và thời gian.
Đá bóng bằng các bộ phận của bàn chân
Bạn hãy sử dụng toàn bộ các bộ phận bàn chân để chơi bóng như là mu, má trong và ngoài hay lòng chân. Ngoài ra, phần thân trên bao gồm đùi, ngực, đầu cũng phải luyện, xử lý linh hoạt khi nhận bóng.
Rê và giữ bóng
Người tập di chuyển nhanh dần, tốc độ càng cao nhưng vẫn rê và đổi hướng liên tục. Bạn hãy dùng cạnh trong và ngoài của chân để giữ bóng. Bên cạnh đó, huấn luyện viên có thể sử dụng hiệu lệnh để cầu thủ nhìn và đọc ký hiệu trong lúc rê. Cách luyện này nhằm cải thiện khả năng quan sát dù di chuyển ở tốc độ cao.
Bài tập giữ bóng yêu cầu người thực hiện kiểm soát bằng 2 chân một cách hiệu quả. Bạn cố gắng tạo ra khoảng cách ngắn giữa 2 chân để dễ dàng giữ bóng hoặc khi cần thay đổi hướng đi.
Kỹ thuật rê và giữ bóng hiệu quả
Đẩy và chạy theo bóng
Cầu thủ dùng mu bàn chân đẩy nhẹ bóng về phía trước, trong lúc chạy ở tốc độ cao hãy đỡ gọn chúng ở lòng hoặc má trong bàn chân. Động tác lặp lại nhiều lần giúp bạn làm quen dần với việc kiểm soát bóng dù di chuyển ở tốc độ cao.
Vừa rê bóng vừa đổi hướng
Chúng ta vẫn dùng mu ngoài và trong bàn chân điều khiển bóng thật nhanh. Sau 3 – 5 mét, bạn hãy đổi hướng một cách đột ngột, có thể rẽ sang trái hay phải. Lúc này, chúng ta cần sử dụng lòng hoặc má ngoài để điều khiển và giữ nhịp.
Rèn phản xạ nhanh
Phản xạ linh hoạt, nhanh ở tốc độ cao khi vừa nhận vừa chuyển vô cùng cần thiết. Bài tập nên thực hiện từng đôi một để đạt hiệu quả tốt nhất. Cầu thủ cũng nên tập các bài tổng hợp, trong phạm vi hẹp và gia tăng áp lực về thời gian, nhịp độ trận đấu.
Luyện thể lực
Một số bài tập rèn thể lực rất được chú trọng. Cầu thủ được yêu cầu rèn mỗi ngày vừa giúp tăng độ bền, sự dẻo day, sức mạnh cơ bắp và khả năng di chuyển.
- Tập chạy ngắn, nhanh, vượt chướng ngại vật và áp đặt thời gian.
- Hít thở đúng cách nhằm duy trì phong độ trong suốt trận đấu, bắt kịp đối phương. Trường hợp phản công sẽ khiến đối thủ không kịp phòng ngự.
- Đặt cọc, chóp hay hình ziczac trên đường đua.
- Rê qua từng điểm ở tốc độ cao mà không làm rơi bóng.
- Tạo độ gấp ở các góc.
Luyện thể lực giúp kiểm soát bóng hiệu quả ở tốc độ cao
Một số lưu ý quan trọng về bài tập cần phải ghi nhớ
Muốn tăng khả năng kiểm soát bóng ở tốc độ cao ngoài nghiêm túc hoàn thành những bài tập ở trên, cầu thủ cần lưu ý thêm một số yếu tố quan trọng sau đây.
- Thoải mái đi đặt lòng bàn chân.
- Nên chạm bóng nhẹ với tần suất liên tục.
- Quan sát xung quanh mỗi khi rê bóng.
- Luyện các tình huống bất ngờ như là đổi hướng, đổi người kèm.
- Chọn giày vừa vặn, phù hợp với chân.
- Khởi động kỹ trước khi bước vào bài tập nhằm hạn chế chấn thương.
- Giữ tinh thần ổn định, làm quen dần với áp lực để dễ dàng thích nghi khi vào trận.
- Tham gia vào các cuộc chiến thực tế sẽ giúp bạn rút nhiều kinh nghiệm quý báu.
Lời kết
Làm sao để tăng khả năng kiểm soát bóng ở tốc độ cao không khó. Tuy nhiên, mọi người cần kiên trì luyện tập mỗi ngày nếu muốn trở thành cầu thủ trong tương lai. Những ai muốn tìm hiểu kiến thức bóng đá khác hãy truy cập trang Xoilac TV. Thông tin rất đầy đủ và hữu ích đều hoàn toàn miễn phí.
